MIKÉNT HAT A JÓGA A GERINCPROBLÉMÁKRA? – I. RÉSZ
Category:cikkekNem is gondolnánk, hogy az emberiség mekkora hányadát érintik különböző gerincproblémák és megbetegedések. Ezeket a kezdetleges időszakban még viszonylag egyszerű kezelni, ám az idő múlásával már nehezebben állíthatóak helyre.
Az első és legfontosabb feladatunk, hogy időben észleljük a problémát, figyeljünk az előjeleket. Ha sokat fáj a hátunk, könnyen becsípődik valamely hátizmunk, feszülő- vagy nyomó érzést érzünk a gerincünk mentén, keressünk azonnali segítséget!
A jóga gyakorlását sokan nehéz fizikális gyakorlatokkal azonosítják, pedig ez a mozgásforma ennél sokkal összetettebb. Számtalan légző-gyakorlatból, nyújtásból, lassú és mély mozdulatokból áll. Fokozatosan halad a fejlődésben, így a kezdők és a gerincbetegségekkel küzdők is bátran alkalmazhatják.
A jóga elsődleges feladata, hogy összhangba hozza a testet, az elmét és a szellemet, megtanít uralni a minket körülvevő és éltető erőket, és egyensúlyba hozni a tudatunkat a testünkkel. Próbáld ki Te is!